Penyebab Dan Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi

Toko Herbal -, Penyebab Dan Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi -, Ada banyak faktor yang bisa mengakibatkan memiliki kolesterol tinggi dan salah satu penyebab utama meningkatnya kolesterol adalah asupan makanan yang tidak terjaga seperti mengandung lemak jenuh, tidak menerapkan pola hidup yang sehat serta gaya hidup yang buruk dan tidak melakukan olahraga.

penyebab-dan-cara-menurunkan-kolesterol-tinggi

Penyebab Kolesterol Tinggi

  • Faktor genetik merupakan salah satu faktor penyebab kolesterol yang tidak bisa dihindari. Jika di dalam keluarga ada memiliki riwayat kolesterol maka peluang anak terserang gangguan kesehatan 6 kali lebih besar dibandingkan dengan orang tua.
  • Faktor Umur, umumnya setelah seseorang menginjak usia lebih dari 20 tahun kolesterol cenderung meningkat dan berbeda pada pria anakn meningkat setelah usia 50 tahun dan pada wanita akan lebih mudah untuk naik setelah masa menopause.
  • Berat badan berlebih, apabila penyebabnya merupakan obesitas Anda bisa mulai belajar menjaga pola asupan makanan dan melakukan diet yang benar.
  • Merokok, untuk orang yang sudah biasa untuk merokok ini merupakan hal wajar meskipun para perokok mengetahui akibat yang akan diterimanya tapi karena rasa kacanduan yang telah melekat ini akan sangat sulit untuk membuat para perokok aktif untuk berhenti merokok.
  • Lemak jenuh, jika Anda tidak ingin terserang kolesterol hindari makanan yang mengandung lemak jenuh diantaranya fast food, mentega serta biskuit.
  • Jarang berolahraga, mulailah dari sekarang biasakan menyempatkan waktu untuk berolahraga minimal 30 menit dalam sehari. Tidak perlu berolahraga yang berat – berat cukup untuk melancarkan peredaran darah dan membuat tubuh agar lebih bugar.
  • Diet yang salah, salah satu faktor seseorang terserang kolesterol adalah obesitas tapi bukan berarti Anda melakukan segala cara agar mendapatkan tubuh yang ideal karena diet yang salah justru akan menyebabkan tubuh Anda sakit.
  • Minum kopi, sebagian besar pria menyukai kopi. Tidak ada yang salah dengan hal ini hanya mengkonsumsi kopi dengan jumlah yang cukup banyak kurang baik untuk kesehatan tubuh terlebih bagi mereka yang mengidap hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Jadi mulai sekarang membiasakan diri untuk menerapkan gaya hidup menjadi lebih sehat bisa Anda coba untuk menurunkan kolesterol tinggi dan berikut informasi yang lebih lengkap mengenai Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi .

penyebab-dan-cara-menurunkan-kolesterol-tinggi

Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami

Berikut ini tips untuk cara amenurunkan kolesterol tingi yang mudah untuk Anda lakukan diantaranya :

  • Sarapan dipagi hari dengan mengkonsumsi havermurt dipercaya bisa menurunkan jumlah kolesterol
  • Cukup mengkonsumsi putih telur saja
  • Jika Anda menyukai susu bisa meminum susu yang rendah lemak
  • Mengolah makanan dengan cara direbus atau apabila digoreng dengan menggunakan minyak zaitun
  • Hindari makanan yang dapat meningkatkan kadar kolesterol seperti, cumi – cumi, kerang, udang, kepiting, keju, sosis, kuning telur, otak sapi, gajih kambing, gajih sapi, sapi berlemak, gajih kambing daging, makanan gorengan, mentega  dan telur puyuh.

Untuk lebih memaksimalkan dan membuat cara menurunkan kolesterol lebih efektif Anda bisa mengkonsumsi suplemen atau nutrisi dari teripang emas yang bisa bermanfaat membantu mengurangi kolesterol berlebih atau kolesterol tinggi bisa di baca disini > Obat Kolesterol < .

Mengkonsumsi buah tomat juga bisa membantu Anda yang sedang ingin menurunkan kadar kolesterol karena buah tomat bermanfaat untuk menurunkan jumlah kolesterol tinggi secara alami, buah tomat mengandung senyawa likopen yang bermanfaat untuk mencegah terjadinya serang jantung serta stroke.  Anda bisa mengolahnya menjadi sebuah jus dan mengkonsumsinya 50 gram dalam sehari.

Kancang Almond, lemak tak jenuh yang terdapat di dalam kacang almon sangat baik dikonsumsi oleh mereka yang menderita kolesterol tinggi terlebih bisa meningkatkan kolesterol baik atau HDL. Serta mempunyai kandungan vitamin E dan kalsium yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Nah demikian informasi mengenai penyebab dan cara menurunkan kolesterol semoga bermanfaat dan apabila informasi yang kami bagikan bermanfaat. Anda bisa membagikannya lagi agar lebih banyak orang mengetahui tentang hal ini.

| Penyebab Dan Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi

Baca Juga :

Be Sociable, Share!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *